Persoanele sedentare trebuie sa consume sucuri de fructe in schimb cele care sunt active trebuie sa consume sucuri din legume deoarece au un continut mare de acid oscalic care este eliminat usor atunci cand facem miscare.Legume de climat cald: ginger, usturoi, basil
Legume de climat rece: morcovi, castravete
Putem stoarce aproximativ 38 de fructe
| Mar | Mangustan | Grapefruit |
| Cantalup | Fructul pasiunii | Kiwi |
| Nuca de cocos | Ananas | Lime |
| Durian | Gutuie | Mandarine |
| Struguri | Apricot | Portocale |
| Fructele arborelui Jack | Carambola | Piersici |
| Lamaie | Currnots | Pruna |
| Logan | Eldeberry | Zmeura |
| Pepene | Miere extraflorata | Papaya |
| Mure | Kumquat | Pere |
| Cirese | Litchii | Rodii |
| Agrise | Mango | Capsuni |
Retete recomandate
"Lime Lemon Ginger Ale" - Struguri, mar, lime, lemon
"Sparkling Tropical Fruit Juice" - Kiwi, Portocale, Mango
"Gingered Apple"
"Sweet Cucumber" - castravete, morcovi
Cele 5 elemente
Cele 5 elemente ne fac sa intelegem lumea naturala si cum aceste elemente intra in energie pentru a crea echilibru si armonie.
1. Foc
2. Pamant
3. Metal
4. Apa
5. Lemn
Pamant - Orice mancam creste din pamant.
Apa - Apa a fost folosita si este in prezent pentru transporturi (oceane, rauri, lacuri) astfel ca in corpul uman sangele este raul si transporta nutrientii catre celule.
Metal - Energia metalului se obtine de obicei de la lama cutitului cu care taiem legumele, carnea sau fructele sau daca folosim o centrifuga pentru suc cand legumele sau fructele ating metalul vor imprumuta din energia acestui metal.
Organismul uman - Storcator natural
Organismul uman este cel mai bun storcator din lume atunci cand functioneaza normal.
Este foarte important ca sucul sa nu-l bem direct ci sa-l degustam in timp ce il inghitim, deoarece astfel se amesteca cu saliva astfel permitand corpului sa utilizeze si sa absoarba nutrientii din sucul proaspat, datorita enzimelor din saliva.
Un suc crud si proaspat este una dintre cele mai sanatoase si revigorante substante si furnizeaza direct substantele nutritive organismului in decurs de cateva minute.
